Site officiel de la FFRandonnée Indre
Dans le contexte d’épidémie COVID-19, modifiez votre alimentation pour optimiser vos défenses immunitaires et pour vous adapter à la baisse d’activité physique imposée par le confinement chez soi.
L’alimentation peut aider à renforcer les défenses immunitaires, en particulier en augmentant les apports en vitamine C et en minéraux.
La baisse de l’activité physique impose de limiter les apports en énergie (en particulier en limitant les corps gras) en veillant à éviter les carences. Les suppléments alimentaires n’apportent aucun bénéfice santé spécifique au confinement.
Les recommandations tiennent compte de l'état actuel des connaissances scientifiques et des recommandations ministérielles.
Source : irbms.com
Lire aussi: Les bons réflexes en période de confinement
FFRandonnée 03 avril 2020
GR® de Pays de Valençay
Découvrez le Sentier Découverte Benjamin Rabier, téléchargez les Randofiches®
GR® de Pays Val de Creuse
Pour cheminer le long de la vallée de la Creuse, téléchargez les Randofiches
GR® de Pays Sur les Pas des Maîtres Sonneurs
Pour cheminer au pays de George Sand, téléchargez les Randofiches
Promenades et Randonnées
Découvez les itinéraires PR de l'Indre en cliquant ici
Participez au 11ème Rando Challenge et vivez une journée ludique et conviviale à Vigoux
Pour en savoir plus, cliquez ici
Devenez sentinelle des sports de nature
|
|
